Фізичні якості
Тестування фізичних якостей — це ключова частина для ефективного розвитку фізичних якостей і максимізації результатів у спорті. Це процес оцінки фізичної підготовленості спортсмена за допомогою спеціальних вправ та вимірювань, що дозволяють визначити рівень його сили, витривалості, спритності, гнучкості та швидкості.
Чому тестування важливе:
• Допомагає визначити слабкі та сильні сторони спортсмена.
• Дозволяє скласти індивідуальну програму тренувань для покращення фізичних якостей.
• Дає змогу відслідковувати прогрес і коригувати тренувальний процес.
• Застерігає від травмам, оскільки вчасно виявляє проблеми з фізичною підготовкою.
Тести:
– Біг на 5, 10, 15, 30 метрів
– Стрибок у довжину
– Тести на силу, спритність та гнучкість